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一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。我们建议，无论你的训练计划如何改变，这10个动作都要永远在你的训练计划当中。1：深蹲如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作。而且，深蹲还可以训练到我们的臀部，作为全身稳定作重要的一块肌肉，强化他的意义不言而喻。

两百多年后，“黄背心”成了另一件书写些法国历史的服装。为什么是黄背心？在工人阶级从事的建筑等行业中，黄背心是最常见的一种工作服。而且，法国还曾在2008年出台一条法律，要求所有车主在车内放一件识别度高的服装，如反光背心。廉价易得的黄背心由此成了抗议燃油税上涨的车主们的“代名词”，

在以上背景下，国有资本入主民营上市公司，旨在改善公司流动性风险，并同时改善公司股权结构，优化产业格局，给予民营企业新的活力。此次深圳市政府真金白银支持上市公司的行为使得本周深圳相关本地股表现亮眼。那么，因股权质押风险导致的抛售是否阶段性结束？招商证券对此持相对谨慎的态度，但也不悲观。根据统计，40家上市公司合计受让股权市值合计86.84亿元（公告披露），仅占跌破平仓线市值的0.83%，说明目前受到政府支持的规模比例还偏小，大量质押平仓线下的公司仍还处于风险暴露状态。但好的一方面是，市场预期已经有所好转，“本地股”主题持续活跃就是佐证，十九大提出的打赢三大攻坚战之一就是防范化解金融风险，“本地股”的崛起意味着政策底或许就在眼前。

02特斯拉热潮告一段落在我们看来，特斯拉是一个很好的例子，说明公司如何会突然失去上升的动力，我们认为这也会发生在 Netflix 身上。提醒一下，自去年12月中旬以来，特斯拉的股价已经下跌了50%以上。有人会问，到底出了什么问题？ 热潮已经结束了吗？我们的答案是： 非常有可能。 让我们回忆一下过去几个月发生的一些事情。 今年年初，特斯拉公布的2018年第四季度销售额和净利润低于预期。 此外，他们将每辆车的价格降低了2000美元，这使公司未来的销售前景堪忧。 今年2月，该公司宣布将关闭门店，专注于网上订单，并预计第一季度将出现亏损。 随后，该公司公布了1月至3月的销量为6.3万辆，比上一季度下降了31% 。 随后，他们还公布了高于预期的第一季度亏损（7.02亿美元） ，并表示第二季度也不会盈利。

该行称，虽然目前需再留意其趋势，但公司的非寿险表现转好及派息是最好的正面因素，不过需留意其盈利符预期主因投资收入胜预期，而非标准资产增加22%，占比增至20.2%，故资产配置并不吸引，同时寿险产品的利润表现有些微转好。去年标准保费下跌10%时，内涵价值的变化亦不稳定。该行并不认为公司的风险回报从根本性转正，故维持“减持”评级，目标价23元。

预计7月30日白天，四川东部、重庆、江汉南部、江淮南部、江南、华南东北部及新疆吐鲁番盆地、内蒙古西部和东南部、东北地区中南部等地最高气温有35~36℃，其中，重庆北部和中西部、湖北东部、湖南东部、江西大部、浙江中南部、安徽南部、福建东部、辽宁北部以及吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温37~39℃，局地可达40℃。