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如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

4。跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。5。最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6。少女初经期不适合跑步。7。注意保暖避免感冒。8。不要勉强自己。可见，如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。总之，运动需要循序渐进，不可急功近利哦！

中央对政治标准和政治纪律的重视，体现在各个方面。大家应该还记得，最近中办发布了一个通报，是《关于陕西省委、西安市委在秦岭北麓西安境内违建别墅问题上严重违反政治纪律以及开展违建别墅专项整治情况的通报》，之后各地开始学习这个文件。《黑龙江日报》曾披露了习近平关于秦岭违建别墅问题的重要批示内容——要深刻领会习近平关于秦岭违建别墅问题“首先从政治纪律查起”重要批示精神的深刻涵义。

视频如下↓来源：环视频/何卓谦时隔几日，陈方安生亦被曝出遇到相似情景。脸书账号“帮港出声 Silent Majority”21日也发布了这段视频，并附文表示：“由（香港）回归至今，香港总有一批恋英、恋美的汉奸，他们彷佛忘了自己是中国人，常常跑到英美等国要求外国干预香港，他们似乎忘记了英治时期的痛苦经历！而陈方安生就是其中一个搞乱档的人，目前的反修例发展成如今乱局，她绝对责无旁贷！因为未发展成暴力冲突时，她就连同一干汉奸，借所谓人权及民主之名，向美国乞求干预中港内政！不少市民都憎恶此等汉奸，有正义老妇在餐厅上巧遇陈方安生，随即连珠炮发地直斥其非，而拍片者更大问：“衰婆！点解你仲食得落饭？（衰婆！为什么你还吃得下饭？）”

第二步：档案检索。在收到档案查阅申请后，档案服务窗口的工作人员根据档案所在地法院、案号或当事人姓名等信息，利用全省法院电子诉讼档案査阅利用系统对相关档案进行检索。目前，全省法院已归档的所有非涉密档案均可被检索和查阅。第三步：审核登记。档案服务窗口的工作人员完成档案的检索工作后，即刻对申请人提交的身份证明材料进行审核，主要查看相关证件材料的有效性、人证一致性和主体适格性。审核无误后，工作人员将申请人的相关信息登记录入电子诉讼档案查阅利用系统中，提交至档案所在地法院进行查阅授权。

【再融资】安迪苏：控股股东拟发行不超45亿元可交换债券安迪苏（600299）3月7日晚公告，公司控股股东蓝星集团，拟筹划以其所持有的公司部分股票为标的公开发行可交换公司债券，拟发行期限不超过5年，拟募集资金规模不超过45亿元。【回购】金字火腿：回购股份比例达到总股本4%